콜라비 효능 아기 피부의 비결

날씨가 많이 추워지면서 건조해지는데요. 

이럴수록 피부관리에 신경을 써야 합니다. 

화장품으로 많이들 피부관리를 하실 텐데요. 물론 바르고 관리하는 것도 중요하지만 먹는 것도 그만큼 중요합니다. 

일반적으로 운동을 하거나 체중조절한다고 음식을 야채나 채소 위주로 먹는 분들이 피부가 좋은 경우가 많습니다. 

그중에 비타민이 굉장히 많이 들어가거나 피부에 좋은 영양소를 공급해주는 야채들이 많이 있는데요. 

생소하다면 생소하지만 누구나 또 알고 있는 콜라비 효능에 대해서 알아보겠습니다 

 

콜라비는 우리말로 하면은 순무 양배추라고 부르기도 합니다. 

콜라비라는 이름도 독일어로 양배추가 콜이고 순무가 라비 이 두가지가 합쳐서 콜라비라고 부르는데요.

그래서 콜라비를 순무양배추라고 불러도 틀린 말은 아닙니다. 

 

 

 

콜라비는 일반적으로 보라색깔로 많이 보셨을텐데 보라색뿐만 아니라 녹색도 있고 흰색도 있습니다. 

그렇지만 껍질을 벗겨내면은 모두 연한 노란색을 띕니다. 

 

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콜라비 효능

 

콜라비 효능 첫번째. 영양소가 상당히 풍부하게 들어있습니다. 

섬유질이 많이 들어 있기 때문에 변비에도 좋습니다. 그래서 다이어트 식품으로도 아주 탁월합니다. 

콜라비 효능 두번째, 비타민C가 풍부합니다. 

1일 권장섭취량이 100g을 섭취한다고 가정하였을 때 100프로 충족시켜줄 정도로 비타민C가 충분한데요.

비타민C뿐만 아니라 비타민 A와 E도 포함되어있어 일타이피의 효과를 볼수 있습니다. 

물론 피부에도 좋겠죠?

 

 

콜라비 효능 세번째, 항산화 물질이 풍부합니다. 

다양한 항산화 물질들이 풍부하게 들어있어서 몸에서 세포가 변질되는 것을 막아줍니다. 

콜라비 효능 네번째, 풍부한 미네랄 

마그네슘과 칼슘도 풍부하게 들어있고 칼륨 구리까지도 풍부하게 들어있어서 100g 섭취하는 것 치고는 상당한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 

 

 

콜라비 효능 다섯번째, 혈압을 낮춰준다. 

콜라비에 포함된 칼륨이 혈압을 낮춰줘서 적당한 혈압을 유지할 수 있게 도와줍니다. 

또한 콜레스테롤 수치도 낮출수 있고 혈당 수치를 낮출 수 있는 효과도 있습니다. 

음주를 자주하시는 분들에게는 필수품이라고 할 수 있겠네요. 

 

 

콜라비 효능 여섯번째, 면역력에도 도움이 된다 

요즘 각종 질병들로 인해서 힘든 시기를 보내고 있는 만큼 면역력보다 중요한 것이 없습니다. 

콜라비는 면역력을 높여주고 심혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 

 

 

콜라비 효능 일곱번째, 장 건강을 돕는다

풍부하게 들어있는 콜라비의 효능이 장 건강을 돕습니다. 이것은 변비 탈출에도 많은 도움이 됩니다. 

여성분들은 주기적으로 섭취하시면 좋을거 같습니다. 

다이어트에도 큰 도움이 된다고 합니다. 

 

 

이렇게 콜라비의 효능에 대해서 알아보았는데요. 

장점이 정말 많은 채소입니다. 그리고 부작용도 사실 거의 없는 안전한 채소인데요. 

그렇지만 혹시라도 배추알러지가 있는 분들은 주의할 필요가 있다고 하네요. 

 

 

 

한때 티비에서 어떤 의학박사가 콜라비의 효능에 대해서 한번 언급한 이후에 마트에 콜라비가 모조리 팔렸다고 할 정도로 요즘 대중매체의 힘은 대단한데요. 

그렇지만 추천할만한 채소입니다. 간단하게 하루에 소량 섭취로도 충분한 효과를 낼수 있으니 내 건강을 위해서 하루에 조금씩 이번 기회에 섭취를 해보는 건 어떨까요